【肉体改造計画】週5回のジム通いの結果

こんにちは。

どーもいたろーです。

いやいや、かなりご無沙汰のブログ更新となりました ＞_＜

最後の更新が2018年11月21日ともはや3ヶ月以上の放置でした・・・

この3ヶ月の間に何をしていたのかというと・・・・・・

なんといたろー31歳、ついにジムに目覚めました！

そうです、筋トレにはまりました！！

前々から少しはやっていましたが、本腰入れてビシッとドガッと動き出しました。

（筋トレのおかげで文体に男性ホルモンを感じますね）

体を6部位（大胸筋、背中、上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋、足）に分けて鍛えるを繰り返しました。

その結果をまとめたので、「電車に乗ってて暇だなー」「仕事の休憩時間何しよ」「今日の飲み会の話題探さないと」っていう方はサラッとご覧ください。

◆現在の体組成（2019年4月1日）

身長：175cm

体重：77.65kg（＋10kg以上増）

BMI：25.5

体脂肪率：16.5％

筋肉量：61.50kg

体内年齢：25歳

体組成計を購入したので、色々なデータが見れましたが比較できるのが体重だけでした・・・すみません。

3ヶ月以上で10kg以上増えているなんてすごい！（自画自賛）

これでBMIだけが全てではないって証明になりますね。

思ったよりも体脂肪率が低くてひと安心です。体内年齢も25歳とね。（実年齢より6歳も若い。やっほ）

＜2019年1月1日〜3月31日＞

場所：福岡県内の某Anytime Fitness（時々沖縄）

通った日数：83日（90日中）

スタイル：平日1回、土日2回

服装：NIKEで全身武装（ゴールドジムのタンクトップはまだ怖い。あれは別次元）

サプリ：プロテインは必須（別投稿しますね）

	トレーニング時間（分）	トレーニング回数	1回当たり（分）
大胸筋	1,950	20	98
背中	1,660	15	111
上腕二頭筋	980	14	70
上腕三頭筋	860	14	61
三角筋	890	11	81
足	940	11	85
合計	7,280	85	86

こう改めて見ると大胸筋への強い想いを感じる！めっちゃジム行ってる！（こう思いますよね、友達いないの？って。いま・・・）

たくましい大胸筋は男の憧れですよね。女性は、男性の上腕二頭筋が好きってよく言いますよね。でも三角筋（肩の筋肉のことね）がメロンのように大きい人に憧れを抱くのは、トレーニーの第2段階。

上半身で筋肉量が一番多いのは三角筋という事実を知った時は、ほんとに驚きました。

「見た目ではそんなに目立たない部位なのに、そんなにあんの？」

肩は360度回せるから大きいのかもねってバカなりの解釈で納得させてます。

筋トレ以外には、サーフィンするか酒飲むかしかしてないですが、このスタイルは変えずに2019年は邁進します！！

「体作りと酒呑みブログ」という相反するブログスタイルで今後ともよろしくです。

See you again