【サプリメントの話 No.2】 脂肪燃焼の味方 『L-カルニチン』

こんにちは！

どうもいたろーです。

今回のテーマは・・・L-カルニチン

ダイエットを始めようかな？

バキバキの体を目指そうかな？

といった脂肪を燃やしたい方に向けて、少しでもお役に立てれば嬉しいです。

では、早速いってみよー！

L-カルニチンとは？

　L-カルニチンとは、脂質の代謝に作用する化合物です。L-カルニチンが体内の脂肪酸をミトコンドリアに運ぶことで、脂質がエネルギーへと変わります。

　カルニチンという呼称を聞かれた方もいらっしゃると思いますが、カルニチンは複数の物質（L-カルニチンやアセチル-Ｌ-カルニチンなど）の総称として呼ばれています。脂肪燃焼のサプリメントとしては、L-カルニチンを指します。

L-カルニチンの効果

① 脂肪燃焼

② 筋肥大

上記の2つの効果が期待できます。

さらに詳しく知りたいって方に向けて、掘り下げていきます！ 

脂肪燃焼

　先程も述べましたが、L-カルニチンは脂肪酸をミトコンドリアに運ぶことで、脂質がエネルギーへ変換されます。体内の脂肪がエネルギーとして使われるためには、脂肪が分解→運搬→燃焼というプロセスを経る必要があります。L-カルニチンは、このプロセスにおいて、脂肪酸の運搬を担当します。そして、運搬された脂肪酸が燃焼される仕組みになっています。

つまり、L-カルニチンが無ければ脂肪は燃焼されず、再び体内に貯め込まれてしまいます。

 脂肪を貯めずに、効率良く減量するならL-カルニチンを摂取していきましょう。

◼︎摂取量：1日 1グラム

◼︎摂取タイミング：起床後もしくはトレーニング前（30分～1時間）

毎日の摂取をオススメします！！

おまけ・・・αリポ酸を摂取すると、さらに早く脂肪を燃やすことが出来ます。

　　　　 体のエネルギー消費は、糖質の次に脂質となります。αリポ酸の摂取により、

　　　　 糖質の消費を促し、いち早く脂肪へと移行することで脂肪燃焼の手助けにも

　　　　 なるのです。

筋肥大の促進　

　カルニチンは、筋肥大を促すテストステロン（男性ホルモン）の筋肉への作用を促進する効果があります。トレーニングによってテストステロンが分泌されますが、テストステロンの筋肉への作用には、細胞内にあるアンドロゲンレセプターという器官と結合する必要があります。L-カルニチンは、アンドロゲンレセプターを増やす効果があり、その結果として筋肥大が促進されます。

※アンドロゲンレセプター・・・細胞核内の受容体の1つ

いかがでしたでしょうか。

L-カルニチンの脂肪燃焼効果を中心に、主に2つの効果について掘り下げてみました。

日常生活に脂肪燃焼を取り入れて、ダイエットや減量を効率良く進めていきましょう！！

i Herbコード：AQD9644

Myproteinコード：ITARU-RU

See you again